Trimester Pertama Kehamilan Anda

Minggu 1 - Menstruasi

Pada akhir setiap periode menstruasi, tubuh Anda bersiap untuk melepaskan telur lain dalam waktu sekitar dua minggu. Lapisan rahim Anda akan terbentuk sebagai kesiapan untuk mengasuh sel telur jika dibuahi. Jika ini tidak terjadi, lapisan tersebut akan terlepas pada periode berikutnya.

Tentang Anda

Kami telah memiliki ikhtisar tentang apa yang terlibat dalam trimester pertama dan bagaimana hubungannya dengan 40 minggu penuh kehamilan. Tapi apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh Anda dan bayi Anda dalam beberapa bulan pertama ini? Apa yang dapat Anda lakukan untuk mendukung bayi Anda selama minggu-minggu awal dan menyediakan lingkungan terbaik bagi bayi Anda untuk berkembang?

Mari kita lihat minggu pertama, di mana semuanya dimulai dan mengapa hal itu sama pentingnya dengan yang lain untuk diikuti:

Di minggu pertama

Ini adalah saat Anda akan mengalami menstruasi dan, untuk saat ini, belum ada kehadiran bayi. Ini karena masih beberapa minggu lagi untuk dikandung. Itu tidak berarti bahwa Anda bisa begitu saja mengabaikan minggu pertama ini. Anda masih memiliki beberapa perencanaan di awal dan beberapa pencatatan tanggal yang harus dilakukan.

Setiap kali Anda mengalami menstruasi, tubuh Anda sedang mempersiapkan diri untuk kemungkinan kehamilan. Banyak perubahan hormonal yang kompleks terjadi di dalam tubuh Anda, dalam kesiapan untuk mendukung pembuahan jika terjadi dalam waktu sekitar dua minggu. Inilah mengapa kami menghitung hari pertama menstruasi wanita sebagai titik awal untuk menghitung mundur menuju tanggal jatuh tempo yang diharapkan. Meskipun tampaknya tidak masuk akal, ini adalah praktik standar untuk memasukkan 2 minggu pertama.

Tandai di kalender hari dan tanggal Anda mulai mengalami pendarahan dan berapa lama periode Anda berlangsung. Jika bisa, buatlah catatan selama beberapa bulan, sehingga Anda tahu berapa lama siklus menstruasi Anda. Bagi kebanyakan wanita ini adalah sekitar 28 hari, meskipun beberapa hari kedua sisi ini masih dianggap dalam kisaran normal. Menjadi akrab dengan ritme dan siklus tubuh Anda sendiri akan membantu Anda merencanakan pembuahan dan waktu ketika Anda kemungkinan besar akan hamil.

Kapan saya akan berovulasi?

Kebanyakan wanita berovulasi sekitar 12-14 hari setelah hari pertama haid. Jika Anda ingin hamil, cobalah berhubungan seksual sebelum atau selama ovulasi.

Konsepsi: bagaimana dan kapan itu terjadi?

Kita tidak pernah tahu persis kapan konsepsi atau pembuahan terjadi. Meskipun bumi mungkin telah bergerak untuk Anda berdua saat Anda berhubungan seks, tidak ada momen penting yang terjadi saat sperma dan sel telur bertemu. Konsepsi biasanya terjadi tanpa gembar-gembor atau tanda-tanda lahiriah apa pun yang menandakan pembuahan telah terjadi.

Ada sedikit waktu ketika sel telur (ovum) dapat bertahan hidup setelah dilepaskan dari ovarium. Dibutuhkan sekitar 12-24 jam agar sel telur bermigrasi dari ovarium ke tuba falopi. Di sinilah biasanya terjadi pembuahan sel telur dengan sperma. Sperma umumnya dapat bertahan hidup lebih lama dari sel telur, tetapi hanya sperma yang paling keras dan paling mobile yang dapat menemukan jalan mereka melalui leher rahim dan rahim ke tuba falopi.

Beberapa wanita akan mengalami pendarahan ringan pada saat sel telur yang telah dibuahi masuk ke dalam lapisan rahim mereka. Timbulnya darah ini tidak bisa disamakan dengan menstruasi.

Minggu 1: apa yang dapat Anda lakukan

Catat kapan menstruasi Anda dimulai dan berapa lama Anda mengalami pendarahan. Ini akan membantu Anda menentukan panjang siklus Anda dan kapan kemungkinan besar Anda akan hamil.

Jika Anda ingin hamil, hentikan penggunaan kontrasepsi. Jika Anda telah menggunakan kontrasepsi berbasis hormon seperti pil KB, mungkin perlu beberapa waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan siklus normalnya.

Mulailah mengonsumsi vitamin pra-kelahiran, yang meliputi suplemen asam folat. Dosis yang dianjurkan pada awal kehamilan adalah 500 mcg/hari. Jika memungkinkan, mulailah meminumnya beberapa bulan sebelum Anda hamil. Kekurangan asupan asam folat berpeluang mengakibatkan insiden cacat tabung saraf yang lebih tinggi pada bayi.

Cobalah untuk tetap sehat dan aktif. Targetkan untuk melakukan beberapa olahraga ringan setiap hari dan makan dengan bijaksana.

Lakukan pemeriksaan medis untuk memastikan Anda berada dalam kondisi terbaik untuk hamil. Merokok, mengonsumsi obat-obatan, kelebihan berat badan, dan segala gaya hidup yang tidak sehat dapat mengganggu, atau menunda, pembuahan.

Pastikan imunisasi Anda up to date. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda terlindungi dan bayi Anda terlindungi.

Cobalah untuk tidak minum obat apa pun kecuali telah diresepkan khusus untuk Anda. Beberapa obat berbahaya bagi bayi, terutama pada minggu-minggu awal perkembangannya.

Petunjuk untuk minggu ini

Targetkan untuk hidup sehat. Cobalah untuk fokus pada apa yang baik untuk Anda dan apa yang akan membantu tubuh Anda tetap kuat dan sehat.