Peningkatan kasus diabetes di Indonesia, tentu cukup mengkhawatirkan setiap orang tua. Karena sudah bukan rahasia umum bahwa anak-anak suka sekali mengonsumsi makanan dan minuman manis. Yuk Experts Moms, kenali berbagai jenis gula yang aman untuk si Kecil.
1) Gula pasir atau gula putih.
Gula yang biasa terdapat di setiap rumah untuk kebutuhan sehari-hari. Gula yang berbahan dasar tebu ini aman untuk dikonsumsi si Kecil. Dikutip dari laman klikdokter.com, konsumsi gula putih ini maksimal kurang dari 25 gram per hari atau hanya 6 sendok teh per hari pada anak-anak yang berusia 2 tahun ke atas.
2) Gula merah
Gula yang mengandung sukrosa dan glukosa serta fruktosa, jenis gula buah yang mampu diserap secara perlahan oleh tubuh. Gula ini juga merupakan salah satu jenis gula yang aman untuk dikonsumsi oleh si Kecil.
3) Gula buatan sakarin
Dilansir dari laman halodoc.com, gula jenis ini biasanya digunakan untuk minuman ringan khusus diet. Walaupun tingkat manisnya +/- 300 - 400 kali sukrosa, namun jenis gula ini juga aman dikonsumsi oleh si Kecil dengan batas 50 - 300 mg/kg berat badan.
Selain itu, Experts Moms juga bisa menggunakan pemanis alami berikut ini sebagai pengganti gula untuk si Kecil.Š—È
4) Gula kelapa
Gula yang terbuat dari kelapa ini menghasilkan citarasa karamel jika ditambahkan ke dalam makanan.
5) Kurma
Selain mengandung vitamin dan nutrisi, kurma jadi pengganti gula alami yang paling aman. Terutama kurma yang belum dikeringkan. Karena kurma kering biasanya juga sudah mengandung gula tambahan.
6) Buah-buahan
Buah pisang, apel, pir dan lain sebagainya mengandung pemanis alami yang aman untuk si Kecil.
7) Molase
Dilansir dari laman klikdokter, Molase dibuat dari rebusan jus tebu atau bit gula, Molase ini memiliki rasa manis dan tekstur kental kecoklatan yang sepintas mirip dengan madu.
Nah, sambil memilih-milih gula yang aman untuk si Kecil, jangan lupa juga untuk berbelanja popok Sweety serta berbagai produk Sweety lainnya di minimarket, supermarket ataupun E-commerce kesayangan Moms dan dapatkan promo menariknya juga ya.
Source:
Lestari, Tri Yuniwati. 2021. Š—“Pemanis Pengganti Gula untuk MPASI si KecilŠ—. https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3651781/pemanis-pengganti-gula-untuk-mpasi-si-kecil. Diakses pada 5 Juli 2022, pukul 10.41 WIB
Halodoc, Redaksi. 2017. Š—“Waspada Gula Sebabkan Anak Jadi HiperaktifŠ—. https://www.halodoc.com/artikel/waspada-gula-sebabkan-anak-jadi-hiperaktif. Diakses pada 5 Juli 10.47 WIB
