Tidak ada cara menghindarinya, persalinan itu memang menyakitkan. Sakit pada persalinan sering digambarkan sebagai rasa sakit yang 'baik', seperti halnya lari maraton atau mendaki gunung. Itu juga rasa sakit yang bisa ditangani.
Anda dapat memilih untuk mendapatkan bantuan dari teknologi medis, melalui obat-obatan, atau Anda dapat menggunakan metode non-obat alternatif untuk manajemen nyeri.
Keputusan tentang bagaimana metode bayi Anda akan dilahirkan pada akhirnya adalah pilihan Anda; meskipun penting untuk mendengarkan saran dokter atau bidan Anda, pada akhirnya, terserah Anda apakah Anda akan memilih persalinan yang dikelola secara medis atau alami.
Sebagian besar wanita hamil akan mengaku sedikit cemas saat melahirkan. Seperti ketakutan besar lainnya, mengakui bahwa Anda khawatir dan mencoba menjelaskan apa sebenarnya yang Anda takuti akan membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.
Dan jika Anda bahkan tidak merasa sedikit pun takut untuk melahirkan bayi, coba bayangkan dengan kepala seukuran labu kecil memaksa keluar melalui daerah bawah Anda setelah berjam-jam kontraksi yang menyakitkan, Anda mungkin akan sedikit menyangkal!
(Akan membantu jika Anda mencoba untuk mengingat bahwa hampir semua 6 miliar manusia yang ada di planet ini dilahirkan ke dunia dengan cara ini, jadi tidak mungkin seburuk itu.)
Dapatkan informasi sebanyak mungkin tentang pilihan Anda sebelum membuat keputusan tentang metode persalinan Anda. Tidak ada orang lain yang dapat membuat pilihan ini untuk Anda.
Penting untuk mendiskusikan dan mempersiapkan metode penghilang rasa sakit yang Anda pilih, jauh sebelum Anda akan melahirkan.
Pernapasan dan posisi selama persalinan dan persalinan
Nyeri saat persalinan datang dalam gelombang dan kemampuan Anda untuk mengatasi rasa sakit biasanya bergantung pada ritme tubuh Anda dan 'menunggangi' gelombang rasa sakit dengan menyesuaikan pernapasan dan posisi fisik tubuh Anda dengan kontraksi.
Kedengarannya sangat "New Age", tetapi secara mengejutkan naluriah dan efektif - dan sebagian besar bidan, dokter, dan bahkan dokter kandungan sangat terbiasa dengan wanita yang melahirkan dengan cara ini. Bagaimanapun, kita telah melakukannya sejak dahulu kala.
Sebagian besar kelas antenatal akan mendemonstrasikan pernapasan dalam perut yang digunakan dalam persalinan. Jika Anda dapat menemukan kelas yoga khusus kehamilan yang baik, Anda akan memiliki banyak waktu untuk berlatih teknik pernapasan dan peregangan untuk membantu Anda selama kehamilan dan juga persalinan.
Menggerakkan tubuh Anda melalui berbagai posisi untuk membantu Anda mengatasi setiap kontraksi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi rasa sakit.
Berbaring telentang selama persalinan mungkin merupakan posisi paling menyakitkan yang dapat Anda lakukan. Bergerak ke sana ke mari, mengambil posisi yang mengurangi berat badan Anda dan tetap tegak sehingga Anda menggunakan gravitasi untuk membantu bayi turun melalui panggul Anda, semuanya didokumentasikan dengan baik sebagai cara yang efektif dalam mempercepat proses persalinan serta mengelola rasa sakit.
Posisi tegak yang sepenuhnya mendukung wanita yang melahirkan mungkin melibatkan bersandar pada pasangan Anda atau mendapatkan dukungan fisik lainnya dari pasangan, bantal, beanbag, atau perabot lainnya - bahkan bola kebugaran tiup itu dapat membantu.
Goyang panggul, lutut ditekuk, jongkok atau berlutut dengan posisi merangkak, bisa menjadi teknik penanganan rasa sakit yang berguna.
Pijat selama persalinan
Pada sebagian besar wanita yang melahirkan, nyeri kontraksi di perut sering kali disertai dengan nyeri punggung bawah. Pijatan lembut, mungkin dengan minyak pijat tanpa pewangi, bisa sangat melegakan saat ini.
Paket panas selama persalinan
Handuk tangan yang direndam dalam air yang sangat panas dan kemudian diperas menjadi kompres panas yang memberikan pereda nyeri yang sangat baik untuk perut atau punggung bawah (atau keduanya). Kantong kacang (kantong kain berisi biji-bijian/kacang-kacangan dan dipanaskan dalam microwave) atau bungkus gel yang dipanaskan juga efektif. Periksa sebelumnya apakah kamar bersalin Anda memiliki microwave sehingga Anda tidak perlu menyuruh suami atau pasangan Anda ke seluruh rumah sakit untuk mencarinya.
Mandi air panas selama persalinan
Mandi dengan air hangat, dengan aliran air yang diarahkan ke punggung bagian bawah, dapat meredakan kontraksi. Melahirkan bayi adalah urusan yang berantakan, Anda akan mengeluarkan cairan ketuban di mana-mana dan berkeringat, sehingga Anda akan merasa lebih baik secara keseluruhan setelah menghabiskan waktu di kamar mandi. Di sebagian besar bangsal persalinan rumah sakit, Anda dapat meletakkan kursi, mungkin dengan bantalan plastik, di kamar mandi dan penyangga di sana untuk sementara waktu.
Bak mandi/kolam bersalin
Banyak orang yang melahirkan di rumah akan menyewa kolam portabel kecil atau bak mandi besar yang dalam yang dapat diisi dengan air hangat; banyak bangsal bersalin dan sebagian besar pusat bersalin memiliki kamar mandi besar. Jika Anda menikmati berenang di bagian akhir kehamilan Anda, Anda akan tahu betapa ajaib rasanya menyeret tubuh besar Anda yang berat ke dalam massa air dan tiba-tiba menjadi tidak berbobot. Akan jauh lebih mudah untuk mengatasi kontraksi Anda dengan air hangat dan seringkali Anda akan terbebas dari nyeri punggung bawah. Bicaralah dengan pengasuh Anda jika Anda berpikir untuk melahirkan bayi Anda di dalam air; itu bisa menjadi pilihan kelahiran yang bagus jika pengasuh Anda merasa nyaman dengannya dan tidak ada komplikasi kehamilan.
Visualisasi untuk mengontrol rasa sakit persalinan
Menggunakan visualisasi dan self-talk bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk membantu mengatasi nyeri persalinan. Jika Anda pernah mengikuti kelas yoga atau meditasi lainnya selama kehamilan, Anda mungkin pernah melakukan perjalanan visualisasi. Beberapa contoh gambaran yang digunakan wanita antara lain; membayangkan kontraksi sebagai gelombang laut yang semakin besar, membawa Anda lebih dekat ke pantai yang lembut di mana Anda akan bertemu bayi Anda; atau membayangkan tubuh Anda sebagai kuncup bunga, terbuka perlahan. Mendorong, visualisasi yang berfokus pada tujuan bisa sangat membantu dalam persalinan.
Hypnobirthing sebagai pereda nyeri
Ada sejumlah orang yang menawarkan kursus 'hypnobirthing' untuk wanita hamil; ini adalah program relaksasi mendalam, visualisasi dan self-hypnosis yang mengajarkan wanita untuk menggantikan konsep persalinan yang lama dan menyakitkan dengan harapan persalinan yang tenang, santai, dan nyaman. . Guru hypnobirthing percaya banyak rasa sakit saat melahirkan disebabkan oleh rasa takut yang melepaskan hormon yang menyempitkan otot melahirkan dan dengan mengajarkan teknik relaksasi yang dalam, wanita menghasilkan lebih banyak endorfin (hormon pereda nyeri alami yang 'merasa nyaman') dan oleh karena itu memiliki waktu yang lebih pendek. , kelahiran yang jauh lebih menyakitkan. Sebuah buku berjudul 'Hypnobirthing' oleh Marie Mongan menawarkan pengantar yang bagus untuk teknik ini.
Hipnosis, akupunktur, akupresur, aromaterapi, TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), dsb.
Ada berbagai praktisi yang berkualifikasi dalam terapi alternatif yang menawarkan layanan untuk membantu wanita yang sedang melahirkan; ini dapat secara efektif mengurangi rasa sakit dan meningkatkan tingkat kenyamanan untuk Anda. Jika Anda sedang memikirkan terapi alternatif, cobalah mencari seseorang yang berpengalaman, dengan referensi yang kredibel, yang akan bekerja dengan pengasuh pilihan Anda.
Berhati-hatilah terhadap penipuan; Memang ada beberapa terapi alternatif yang tersedia, namun ada juga oportunis yang mengakui dan memanfaatkan fakta bahwa wanita hamil sangat rentan.
Bantuan obat untuk persalinan dan kelahiran
Gas
Beberapa rumah sakit menawarkan 'gas' atau 'gas dan udara' untuk membantu menghilangkan rasa sakit. Anda dilengkapi dengan masker pernapasan yang menghasilkan campuran 50/50 nitro oksida dan oksigen. Beberapa wanita melaporkan bahwa itu sangat membantu; yang lain membencinya karena membuat mereka merasa pusing dan mual. Tidak ada efek samping untuk bayi, jadi gas juga ditawarkan di klinik bersalin dan terkadang oleh praktisi persalinan di rumah
Pethidine / Demerol
Obat pereda nyeri lainnya adalah pethidine (atau obat turunan opium serupa). Ini diberikan sebagai suntikan intra-otot. Sementara beberapa wanita menemukan kelegaan yang luar biasa dari petidin, yang lain melaporkan merasa mual atau kehilangan fokus dan merasa 'lamun' dan terputus.
Ada beberapa kontroversi tentang penggunaan opiat dalam persalinan, meskipun telah digunakan selama beberapa dekade. Obat opiat yang diberikan saat persalinan memang melewati plasenta dan akan diserap oleh bayi Anda. Dalam beberapa kasus mereka mungkin memiliki efek samping yang serius pada bayi – seperti kesulitan bernapas saat lahir dan masalah dalam menyusui; namun kemungkinan besar bayi hanya akan mengantuk selama satu atau dua hari setelah kelahiran.
Anestesi Epidural
Ini adalah obat penghilang rasa sakit persalinan terbaik, menurut banyak wanita yang pernah menjalani epidural; Anda akan beralih dari kontraksi yang menyakitkan menjadi mati rasa dari sekitar pinggang ke bawah. Saya telah mendengar lebih dari satu ibu melaporkan duduk dengan nyaman di tempat tidur dengan secangkir teh dan teka-teki silang di akhir persalinan, berkat epidural.
Epidural harus diberikan oleh ahli anestesi spesialis, jadi tidak tersedia di rumah bersalin atau pusat bersalin.
Pengaturan waktu sangat penting; epidural bekerja paling baik bila diberikan pada pelebaran sekitar lima sentimeter, saat kontraksi menjadi sangat kuat. Jika Anda memiliki sekitar delapan sentimeter tanpanya, kebanyakan dokter tidak akan merekomendasikannya karena tidak akan 'memudar' pada saat Anda mendorong.
Anestesi disuntikkan di dekat tulang belakang, dengan kateter tertinggal untuk memungkinkan top-up nanti. Seringkali, Anda tidak akan merasakan bagian bawah tubuh Anda, meskipun banyak ahli anestesi sekarang memberikan dosis yang memungkinkan beberapa gerakan di kaki Anda.
Pada kesempatan langka, wanita telah melaporkan bahwa anestesi hanya bekerja di separuh tubuh mereka, atau 'sedikit meleset'. ’
Keuntungannya (selain menghilangkan rasa sakit secara instan) adalah obat ini tidak mempengaruhi bayi. Ini bisa sangat efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi, meski juga bisa menurunkan tekanan darah Anda terlalu rendah, sehingga kateter dengan cairan biasanya dimasukkan ke lengan Anda untuk mengendalikannya.
Anda biasanya akan dikurung di tempat tidur dan mungkin dipasang kateter untuk mengosongkan kandung kemih Anda dan itu bisa membuat buang air kecil sedikit tidak nyaman selama beberapa hari ke depan. Persalinan biasanya akan memakan waktu lebih lama, yang dapat membuat bayi lebih stres, sehingga kontraksi Anda, dan bayi Anda akan terus dipantau, dengan monitor janin elektronik mungkin terpasang di kepala bayi dan monitor di perut Anda untuk mengukur kontraksi.
Dan saat Anda menghindari rasa sakit akibat kontraksi, Anda mungkin tidak dapat mengejan secara efektif, jadi jika Anda memiliki epidural, kemungkinan besar Anda akan melahirkan dengan forceps atau vakum atau bahkan melahirkan secara caesar, jika bayinya dalam kesusahan. Akibatnya, Anda lebih mungkin mengalami jahitan dan trauma pada area vagina dan perineum.
Bicaralah dengan dokter kandungan atau bidan Anda dan ajukan pertanyaan sebanyak mungkin, jika Anda merasa ingin epidural.
