New year new you! Moms, ingin mendapatkan tubuh ideal sekaligus sehat di tahun ini? Lakukan 5 healthy habits challenge berikut.
- More fruits & veggies. Moms, tahun baru ini bisa dimulai dengan rajin makan buah & sayuran yang betul-betul ada takaran setiap harinya. Misalnya minimal moms mengkonsumsi 2 porsi sayur & semangkuk buah setiap harinya. Lama kelamaan moms akan terbiasa mewajibkan 2 asupan sehat ini secara rutin.
- Meditasi & yoga. Setelah mengalami masa yang berat di tahun lalu, meditasi & yoga menjadi alternatif untuk refresh pikiran & tentunya tubuh menjadi kencang.
- Less junk food challenge. Junk food memang menggoda ya, Moms, meski kita sadar tidak sehat tapi junk food bisa jadi penyelamat di saat moms butuh makanan secara cepat. Di tahun ini, coba moms at least mengurangi makanan siap saji & mulai beralih ke makanan yang lebih sehat.
- Tetap Gerak! Jalan kaki atau lari bisa secara rutin bisa dijadikan pilihan, Moms, selain mengencangkan tubuh, kedua aktivitas tadi juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh lho.
- Be happy! Happy people are healthier, cari aktivitas yang membuat moms happy, jauhi pikiran negatif & stay away from toxic people or news.
Goodluck Moms!
(Source: www,goodhousekeeping.com, www.lifehack.org)
