Efek Kafein pada Ibu Hamil

Saat diminum dalam jumlah sedang, bagi sebagian besar dari kita, kafein tidak berbahaya dan bahkan memiliki beberapa manfaat. Namun, awasi asupan kafein Anda dan anak-anak Anda – apakah itu dari teh hijau atau cokelat.

Selain menjadi stimulan sistem saraf pusat, kafein juga bersifat diuretik (yaitu meningkatkan kehilangan cairan melalui ginjal) dan memengaruhi tubuh Anda dengan beberapa cara lain.

Efek jangka pendek meliputi:

Kontraksi otot, yang dapat menyebabkan kedutan.
Denyut jantung yang meningkat.
Memperlambat aliran darah ke perut.
Lebih banyak gula dilepaskan dari hati ke aliran darah.
Tabung pernapasan terbuka.
Secangkir kopi sebelum tidur dapat mempersulit tidur. Anda juga akan menemukan bahwa periode tidur nyenyak dan siklus mimpi Anda lebih pendek. Akibatnya, Anda merasa kurang istirahat saat bangun tidur. Namun, beberapa toleransi terhadap kafein dapat mengurangi efek ini.

Manfaat meliputi:

Sebagai antioksidan, ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Kopi juga mengandung flavonoid, yang juga merupakan antioksidan.
Membantu bayi prematur yang mengalami kesulitan bernafas. Kafein dalam jumlah kecil yang diberikan secara intravena (injeksi) dapat merangsang otak bayi yang baru lahir untuk memberi tahu paru-paru agar mengembang.
Pekerja shift atau orang lain yang menderita kelelahan dapat mengambil manfaat dari sifat kafein sebagai stimulan.

Minum kopi membuat sober up dari efek Alkohol?

Nah, itu pertanyaan untuk peminum alkohol – dan jawabannya adalah: tidak. Bahkan secangkir teh atau kopi yang kuat pun tidak bisa membuat Anda sadar setelah beberapa minuman alkohol. Meskipun kafein dapat membuat Anda merasa lebih waspada, kafein tidak akan mengubah kadar alkohol dalam darah Anda.

Kecanduan, Sakau?

Sakau atau Withdrawal adalah sekumpulan gejala yang muncul pada pecandu ketika mereka tidak mendapatkan sesuatu ya menjadi candunya. Dalam hal ini kafein. Saya yakin banyak dari Anda pernah mengalami perasaan ini bahkan jika Anda mungkin tidak mengakuinya. Sampai saat ini, kafein tidak dianggap adiktif tetapi dapat membentuk kebiasaan (habit-forming). Saat kita mengembangkan toleransi terhadapnya, tubuh kita membutuhkan lebih banyak untuk menghasilkan sensasi yang sama. Akibatnya, kita merasa perlu minum lebih banyak untuk mengisi ‘kebutuhan’ kita.

Gejala sakau (biasanya dimulai dalam 12-24 jam, memuncak sekitar 48 jam setelah konsumsi dan dapat berlangsung antara 2 hingga 9 hari) terjadi karena setelah satu hari atau lebih tanpa kafein, otak mulai berjuang sendiri.

Gejala mungkin termasuk sakit kepala, mual, kelelahan, mengantuk, gelisah, muntah dan lekas marah. Dalam kasus yang ekstrim, gejala mungkin termasuk depresi, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan berkurangnya motivasi untuk memulai atau menyelesaikan tugas sehari-hari di rumah atau di tempat kerja.

Apakah kopi Anda membuat Anda gugup?

Anda yang mengaku pecandu kopi mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa asupan kafein yang tinggi secara klinis terkait dengan sejumlah kondisi psikologis. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Keempat (DSM-IV) menyatakan: “Empat gangguan kejiwaan yang diinduksi kafein meliputi keracunan kafein, gangguan kecemasan yang diinduksi kafein, gangguan tidur yang diinduksi kafein, dan gangguan terkait kafein yang tidak disebutkan secara spesifik.”

Asupan kafein yang berlebihan, juga dikenal sebagai kafein-isme, dapat menyebabkan gangguan panik, kecemasan, gangguan bipolar, dan skizofrenia. Semakin banyak profesional medis percaya bahwa orang yang mabuk kafein secara rutin salah didiagnosis dan tidak perlu diberi obat.

Kafein dan Ibu Hamil

Kafein bila dikonsumsi oleh ibu hamil akan mempunyai efek diuretic dan stimulans. Oleh karenanya bila ibu hamil minum kopi sebagai sumber utama kafein yang tidak terkontrol, akan mengalami peningkatan buang air kecil (BAK) yang akan berakibat dehidrasi, tekanan darah meningkat dan detak jantung juga akan meningkat. Pangan sumber kafein lainnya adalah coklat, teh dan minuman suplemen energi. Satu botol minuman suplemen energi mengandung kafein setara dengan 1 – 2 cangkir kopi.Disamping mengandung kafein, kopi juga mengandung inhibitor (zat yang mengganggu penyerapan zat besi) Konsumsi kafein pada ibu hamil juga akan berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan janin, karena metabolisme janin belum sempurna.

The National Institute of Health USA (1993) merekomendasikan konsumsi kafein bagi ibu hamil yang aman adalah 150-250 mg/hari atau 2 (dua) cangkir kopi/hari. Oleh karenanya dianjurkan kepada ibu hamil, “selama kehamilan ibu harus bijak dalam mengonsumsi kopi sebagai sumber utama kafein, batasi dalam batas aman yaitu paling banyak 2 cangkir kopi/hari atau hindari sama sekali, karena dalam kopi sama sekali tidak ada kandungan zat gizi yang baik bagi kehamilan.