Sulit Hamil dan Penyebabnya

Beberapa pasangan dapat segera hamil tanpa terlalu banyak berusaha. Nyatanya, banyak yang dari mereka bahkan tidak tahu menahu persis bagaimana dan kapan pembuahan bisa terjadi. Dan meskipun tidak membutuhkan terlalu banyak imajinasi untuk menghubungkan mekanisme konsepsi (berhubungan seks) yang sebenarnya, terkadang kesempatan itulah yang luput dari pikiran kita. Gaya hidup yang begitu sibuk, komitmen kerja, dan ketidakteraturan jadwal kegiatan yang terus menerus membuat kebersamaan antar pasangan bahkan untuk benar-benar berhubungan seks sering kali menjadi kurang diprioritaskan.

Lakukan saja!

Jadi meskipun kedengarannya mendasar, jika Anda ingin punya bayi, ya Anda harus berhubungan seks. Dari sini, yang lainnya mengikuti. Jika Anda tidak berhubungan seks maka Anda tidak akan hamil, tidak peduli berapa banyak mimpi dan energi positif yang Anda investasikan - kecuali tentu saja Anda sedang menjalani bantuan kesuburan, yang membuka kemungkinan baru untuk konsepsi.

Berapa lama kita harus menunggu?

Umumnya bagi sebagian besar pasangan subur yang berhubungan seks secara teratur dan tidak menggunakan kontrasepsi, mereka dapat hamil dalam waktu kurang dari 12 bulan setelah mencoba. Masih masuk akal bagi pasangan tersebut untuk memperpanjang kerangka waktu ini menjadi 24 bulan. Beberapa pasangan disebut sub-fertile ketika pria menghasilkan sperma yang cukup dan sehat serta wanita berovulasi secara teratur, namun karena alasan tertentu, mereka tidak hamil secepat yang seharusnya. Banyak yang terus hamil secara normal setelah satu atau dua tahun mencoba dan tidak memerlukan bantuan kesuburan. Penelitian yang sama ini menemukan bahwa penting bagi pasangan untuk tetap optimis tentang peluang mereka untuk hamil, meskipun butuh waktu lebih lama dari yang mereka harapkan.

Tapi masalahnya adalah, selama pasangan belum diperiksa untuk melihat bahwa mereka pada dasarnya subur, ‘the wait-and-see approach’ atau pendekatan secara menunggu dan melihat yang disebutkan sebelumnya tidak akan berhasil. Jika ada masalah fisik dengan pria tersebut, seperti jumlah sperma yang sedikit atau tidak ada, atau wanita tersebut memiliki saluran tuba yang tersumbat, maka jelas, menunggu sebanyak apa pun tidak akan membantu. Faktanya, bertambahnya usia ibu dan ayah mengurangi kemungkinan hamil secara keseluruhan, dan juga meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.

Perawatan kesuburan intensif tidak selalu diperlukan. Bagi banyak wanita, pengobatan hormon jangka pendek dapat membantu menyinkronkan pola ovulasi mereka. Tapi itu juga meningkatkan kemungkinan lebih dari satu sel telur dilepaskan setiap bulan dan karena itu kemungkinan hamil dengan banyak bayi.

Penyebab susah hamil

Pada wanita

Ada berbagai penyebab mengapa wanita mengalami masalah kehamilan. Banyak yang berhubungan dengan masalah dengan fungsi ginekologis. Ini termasuk:

Saluran tuba tersumbat.
Anovulasi atau tidak berovulasi. Masalah dengan ovulasi biasanya disebut 'disfungsi ovulasi', istilah umum yang mencakup hampir semua masalah yang berkaitan dengan pelepasan sel telur.
Hostile cervical mucus atau Lendir serviks yang bermusuhan (anti sperma), yang berarti sperma 'terbunuh' sebelum waktunya oleh lendir wanita.
Sindrom Ovarium Polikistik, yang mempengaruhi produksi insulin.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua penyebab infertilitas pada wanita dipahami dengan jelas. Seringkali, Infertilitas yang Tidak Dapat Dijelaskan diberikan sebagai diagnosis ketika penyebab umum lainnya telah dihilangkan. Dalam banyak hal, ini bisa menjadi proses yang menghancurkan. Jika kita memahami bagaimana dan mengapa sesuatu terjadi dengan tubuh kita, maka langkah logis selanjutnya adalah mencoba melakukan sesuatu tentang hal itu. Tetapi dalam kasus unexplained infertility atau 'kemandulan yang tidak dapat dijelaskan', mungkin akan timbul perenungan dan perasaan bersalah bagi kedua pasangan dalam hubungan tersebut.

Berapa umur yang terlalu tua?

Usia ibu tentu menjadi salah satu faktor yang berdampak pada kehamilan. Saat seorang perembuan lahir, ia lahir dengan semua telur akan dia gunakan di masa depan. Seiring waktu, kualitas dan jumlah telurnya, yang dapat dimatangkan menjelang ovulasi, berkurang. Kesuburan memuncak pada wanita di usia dua puluhan dan terus menurun setelah usia tiga puluh lima tahun.

Pada pria

Jumlah sperma rendah atau tidak ada sperma dalam ejakulasi.
Trauma atau pembedahan pada testis atau vas deferens, saluran yang mengangkut sperma.
Riwayat gondongan atau kemoterapi sebelumnya, yang menyebabkan kemandulan.
Vasektomi.

Apa yang membantu ketika Anda mengalami masalah hamil?

Bangun pemahaman Anda tentang bagaimana kesuburan dan konsepsi bekerja. Jika pengetahuan adalah kekuatan, maka meningkatkan pemahaman Anda tentang ginekologi dan bagaimana bayi dibuat hanya dapat membantu Anda. Ada banyak sekali buku dan situs web yang membahas topik ini. Jadi, jadilah calon orang tua yang terinformasi dan jangan berasumsi bahwa hanya karena itu tubuh Anda, Anda tahu cara kerjanya.
Targetkan untuk berhubungan seks sebelum Anda berovulasi. Sel telur hanya memiliki 'jendela' 12-24 jam saat pembuahan paling mungkin terjadi. Ini berbeda dengan sperma yang bisa menunggu berhari-hari. Jadi jangan menunggu sampai salah satu indung telur Anda mengeluarkan sel telur. Lakukan seks lebih awal dan optimalkan peluang Anda untuk hamil. Periksa kalkulator ovulasi untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengetahui kapan Anda sedang berovulasi.
Makan makanan yang sehat. Mengonsumsi biji-bijian utuh, protein hewani tanpa lemak, makanan olahan susu, serta buah dan sayuran segar secara teratur membantu mendukung fungsi reproduksi yang sehat.
Tetap dalam kisaran berat badan yang sehat. Bukti ilmiah telah menunjukkan bahwa, baik bagi wanita maupun pria, kemungkinan pembuahan berkurang jika salah satu atau keduanya kelebihan berat badan. Salah satu rekomendasi pertama yang dibuat untuk pasangan kelebihan berat badan yang mengalami infertilitas adalah menurunkan berat badan. Ada peningkatan kesuburan alami saat berat badan menurun dan Basal Metabolic Index (BMI) kembali ke tingkat normal. Ini antara 20-25 untuk sebagian besar individu yang berada dalam tahun-tahun subur. Tampaknya dari penelitian bahwa 29 adalah angka BMI 'emas' dalam hal dampak pada kesuburan. Bagi wanita yang memiliki BMI 30 atau lebih tinggi, ada dampak tambahan pada peluang mereka untuk hamil secara alami. Ketika BMI Anda lebih tinggi dari 35, Anda menurunkan peluang untuk hamil sebesar 43%! Jadi tetap dalam kisaran BMI yang sehat dan fokuslah untuk menguranginya jika terlalu tinggi. Demikian pula, jika seorang wanita tidak memiliki lemak subkutan (lemak di bawah kulit) yang cukup maka hal ini dapat mengurangi peluangnya untuk hamil.

Gangguan pola makan (eating disorders) dan olahraga berlebihan dapat berdampak pada siklus ovulasi dan menstruasi. Wanita yang sangat kurus sebaiknya menaikkan berat badan mereka dan kembali ke kisaran berat badan yang sehat untuk memperbesar peluang kehamilan.
Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda. Kita semua menghadapi stres dengan cara yang berbeda dan, meskipun benar bahwa beberapa orang memiliki pendekatan hidup yang sangat santai, kebanyakan dari kita kurang santai. Mengisolasi diri kita dari semua stres tidak realistis dan mungkin akan berdampak besar pada motivasi kita. Bangun dari tempat tidur setiap pagi dan pergi bekerja menuntut tingkat stres tertentu. Tapi ada keseimbangan antara berayun dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya dan mempertahankan tingkat stres yang tinggi hari demi hari. Olahraga teratur, yoga, meditasi, hipnoterapi, dan musik adalah cara untuk mengurangi stres dalam hidup kita. Terkadang pasangan perlu membuat keputusan besar tentang gaya hidup, seperti berhenti atau berganti pekerjaan, pindah rumah atau mengurangi komitmen finansial mereka, untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan peluang untuk hamil. Hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang tepat untuk Anda.
Berhentilah merokok dan/atau mengonsumsi obat-obatan terlarang. Penelitian menunjukkan bahwa sangat jelas korelasi antara penggunaan obat serta konsumsi rokok terhadap penurunan kesuburan pria dan wanita.
Kurangi atau hentikan asupan alkohol dan kafein.

Bagaimana dengan pengobatan komplementer?

Beberapa pasangan menemukan bahwa pengobatan komplementer dalam beberapa bentuk cocok untuk mereka. Tetapi sebenarnya hanya ada sedikit bukti ilmiah yang benar-benar jelas untuk mendukung klaim tersebut. Akupunktur, aromaterapi, pelatihan mindfulness, dan naturopati umumnya tidak membahayakan, tetapi apakah mereka benar-benar meningkatkan peluang untuk hamil? Perbanyak literasi mengenai metode-metode tersebut sebelum anda memutuskan untuk menjalaninya.

Tips diet untuk membantu hamil

Diet yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Diet terkait makanan dan senyawa nutrisi tertentu dapat membuat perbedaan besar terhadap kesuburan.

Coba kurangi asupan:

Lemak jenuh.
Jenis makanan instan / praktis.
Makanan yang diproduksi secara kimiawi.
Protein hewani. Hindari asupan daging merah yang berlebihan.
Gula halus dan karbohidrat. Tepung putih dan gula, nasi putih dan pasta semuanya telah disuling agar lebih menarik dan enak.

Coba tingkatkan asupan Anda:

Makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal (Foods high in monounsaturated fats). Ini termasuk minyak zaitun, alpukat, ikan, dan makanan laut.
Biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar. Roti, pasta, nasi, gula, dan sereal semuanya lebih lengkap dan lebih sedikit diproduksi jika lebih mirip dengan cara penanamannya.
Beberapa lemak dalam makanan sangat penting. Sejumlah kecil makanan susu full-cream, kacang-kacangan dan minyak membantu meningkatkan peluang untuk hamil.
Bagi pria asupan seng setiap hari bermanfaat untuk memproduksi sperma yang sehat. Makanan laut, sayuran berdaun hijau, dan daging merah adalah sumber yang kaya.

Yang perlu diingat

Penting bagi pasangan untuk tidak terlambat sebelum mereka mulai mencoba untuk memiliki bayi. Menyesuaikan program kehamilan dengan tujuan pendidikan, membangun karier, dan keamanan finansial dapat menjadi tantangan. Di negara-negara berkembang dan maju ada kecenderungan masyarakat terhadap pasangan yang menunda utnuk memiliki bayi. Hal ini mempengaruhi family size mereka kelak.

Dianugrahi bayi tidak selalu sesuai dengan rencana dan konsepsi setiap orang tua. Sebagian besar karena keberuntungan dan waktu. Praktik manajemen dapat berlaku untuk semua jenis skenario kehidupan seperti pekerjaan dan kehidupan rumah tangga, tetapi jika menyangkut kehamilan, sebagian besar di luar kendali kita.